Klinik Gigi Joy Dental - Apakah Sobat Joy sudah tahu apa saja sih manfaat sikat gigi sebelum tidur itu? Jika belum, maka Sobat Joy wajib sekali untuk menyimak artikel kali ini hingga selesai.
Sobat Joy, tahukah Anda bahwa masalah yang paling sering ditemui pada gigi dan mulut adalah gigi berlubang dan karang gigi loh. Kedua masalah ini sama-sama disebabkan oleh bakteri. Jadi kebayangkan gimana jahatnya bakteri membuat masalah dalam rongga mulut kita?
Bakteri dalam mulut erat kaitannya dengan kebersihan rongga mulut kita Sobat Joy. Oleh sebab itu, satu-satunya solusi untuk mengurangi dan menghilangkan bakteri jahat yaitu dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan baik.
Waktu yang Tepat Menyikat Gigi
Menjaga kebersihan gigi dan mulut sebenarnya cukup sederhana. Hanya dengan sikat gigi secara teratur, tentunya dengan teknik serta waktu yang tepat rongga mulut kita akan terbebas dari bakteri penyebab masalah pada gigi.
Kebanyakan dari kita menyikat gigi sehari dua kali bersamaan ketika mandi. Namun Sobat Joy tahu tidak sih, sebenarnya kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi?
American Dental Association (ADA) merekomendasikan waktu untuk menyikat gigi yang tepat yaitu dua kali sehari, pagi setelah makan dan malam sebelum tidur. Nah jadi sudah jelas ya di waktu pagi setidaknya setengah jam setelah makan, dan malam tepat sebelum tidur. Jangan sampai keliru lagi ya.
Sikat gigi di malam hari harus dilakukan tepat sebelum tidur, setelah sikat gigi tidak boleh mengkonsumsi makanan minuman lagi ya.
Manfaat Sikat Gigi Sebelum Tidur
Mengapa sih sikat gigi sebelum tidur itu penting? Yuk kita bahas ya. Malam hari ternyata waktu yang paling penting untuk membersihkan gigi dari bakteri jahat loh. Jika kita tidak menyikat gigi sebelum tidur, bakteri jahat di dalam mulut dapat leluasa merusak gigi.
Saat kita tidur di malam hari, produksi air liur akan berkurang. Akibatnya, mulut jadi kering dan proses penetralan plak tidak berlangsung optimal. Seperti diketahui, salah satu fungsi air liur adalah membersihkan gigi secara alami dan fungsi pertahanan tubuh dari bakteri.
Selain menyebabkan plak, bakteri yang berkembang biak di mulut tadi juga merupakan salah satu penyebab bau mulut. Tak heran kalau pagi-pagi aroma tak sedap keluar dari mulut. Untuk mengurangi perkembangbiakan bakteri tersebut, kita perlu menyikat gigi.
Sehingga bisa dibayangkan bukan, apa yang terjadi bila setiap malam sebelum tidur kita terlewat menyikat gigi? Jadi, jangan hanya menggosok gigi saat mandi, tapi juga di pagi hari setelah makan dan malam sebelum tidur. Berikut manfaat bila Sobat Joy rutin menyikat gigi sebelum tidur.
1. Mencegah Pembentukan Plak dan Karang Gigi
Plak yang menumpuk merupakan penyebab gigi berlubang. Bakteri Streptococus dan Lactobacillus yang terdapat dalam plak yang melekat pada gigi, akan memetabolisme sisa makanan yang bersifat karsinogenik. Plak ini bisa hilang dengan mudah dengan cara menyikat gigi loh Sobat Joy, tentunya dengan teknik yang benar ya.
Namun bila plak dibiarkan menumpuk, maka akan mengakibatkan demineralisasi pada permukaan gigi dan mulai terjadinya lubang gigi.
2. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Gusi dan Kerusakan Gigi
Bakteri dari plak tadi, jika dibiarkan dan menjadi lebih parah akan membuat masalah besar. Seperti misalnya penyakit peradangan pada gusi atau gingivitis serta kerusakan gigi lainnya.
Dengan rutin menyikat gigi dan membuat gigi bebas plak, tentu saja kita akan terhindar dari risiko penyakit gusi dan kerusakan gigi lainnya.
3. Menjaga Nafas Segar dan Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Sobat Joy bayangkan bila kita malas menggosok gigi, terlebih di malam hari. Plak dan bakteri akan semakin menumpuk. Apalagi bila dibiarkan berhari-hari. Bagaimana? Parah bukan?
Bakteri ini mengeluarkan gas dan bersifat asam, yang tentu saja mempengaruhi bau mulut kita. Tentu saja rasa bau mulut ini akan membuat kita tidak percaya diri.
Jadi penting banget bukan menyikat gigi, khususnya sebelum tidur? Dengan pencegahan yang sederhana, menyikat gigi dengan waktu dan teknik yang tepat, kita akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit gigi dan mulut.
Disini kami ingin mengajak Sobat Joy untuk lebih sadar dan paham untuk melakukan perawatan gigi, terlebih sebelum tidur. Dengan menyempatkan beberapa menit saja untuk menyikat gigi akan menjadi investasi kesehatan yang baik.
Supaya lebih maksimal, Sobat Joy juga bisa menggunakan benang gigi serta obat kumur. Dan hindari makan minum yang terlalu manis sebelum tidur ya.
Jangan lupa terus jaga kesehatan gigi Sobat Joy dengan menyikat gigi rutin pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, serta lakukan kunjungan dan pemeriksaan rutin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali.
Penulis : drg. Claudia Erika
Referensi:
Khan, M.H.I., Eka, S.A., Iqbal, M.A., 2017, Management of Chronic Gingivitis with localized periodontitis by Nonsurgical (Phase I) Periodontal Therapy- A Case Report, UpDCJ, Vol.7 No.2,