Hal ini membuktikan bahwa gigi merupakan salah satu organ penting dalam tubuh kita. Tidak heran jika kebanyakan dari kita selalu merawatnya dengan baik. Kita melakukan banyak hal seperti menyikat gigi, menggunakan obat kumur serta membersihkan gigi dengan benang gigi atau dental floss. Bahkan kita rela untuk merogoh kocek cukup banyak untuk melakukan perawatan ke dokter gigi demi memperoleh gigi yang sehat dan bersih.
Gigi menjadi salah satu bagian dari tubuh kita yang paling kita rawat, akan tetapi kerusakan gigi dan penyakit gusi masih menjadi momok yang menakutkan bagi semua orang. Banyak usaha yang sudah kita lakukan mulai dari rutin check up ke dokter gigi hingga memiliki kebiasaaan membersihkan gigi sesempurna mungkin akan tetap sulit untuk menjaga gigi tetap sehat dan bersih jika tidak diimbangi dengan mengontrol apa yang kita makan.
Sering kali kita merasa bahwa makanan dan minuman menjadi satu-satunya penyebab timbulnya masalah gigi. Ya, benar saja gula dan asam dari makanan dan minuman yang kita konsumsi memberikan paling banyak kerusakan pada gigi.
Maka dari itu sangat penting sekali untuk menjaga dan merawat kesehatan gigi dengan benar. Menurut American Dental Association, ada beberapa makanan yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan gigi, sehingga gigi akan tampak sehat putih dan bersih dan tidak akan merasakan sakit-sakitan lagi.
Berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat membantu kita menjaga kesehatan gigi:
1. Air Putih
Air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh tak terkecuali dengan gigi. Pada dasarnya air putih ini memiliki kemampuan untuk memperlancar produksi air liur dimana air liur itu akan memberikan flouride yang akan membantu proses perbaikan pada gigi. Fluoride yang terkandung didalam air putih membantu membuat gigi menjadi lebih tahan terhadap serangan asam yang dapat menyebabkan gigi berlubang.
2. Produk Olahan Susu
Susu atau produk olahan susu seperti keju dan yogurt yang rendah gula sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi, karena didalam produk susu mengandung protein dan kalsium yang dapat memperkuat gigi kita.
Baca Juga : Pasang Behel Atas atau Bawah Saja, Boleh Tidak?
3. Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran selain menjadi makanan diet yang seimbang, juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi. Buah-buahan dan sayuran kaya akan air dan serat, sehingga membantu untuk menyeimbangkan gula yang dikandungnya dan membantu membersihkan gigi kita. Selain itu makanan ini bagus untuk dikunyah karena mengunyah juga membantu merangsang produksi air liur yang membersihkan asam-asam berbahaya dan partikel makanan dari gigi kita.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein dan mineral yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, kacang-kacangan yang rendah karbohidrat tidak menambah risiko gigi berlubang Anda. Mengapa? Karena kerusakan gigi disebabkan oleh bakteri penghasil asam yang diaktivasi oleh karbohidrat. Manfaat lain adalah mengunyah kacang merangsang produksi air liur yang dapat mengurangi risiko kerusakan gigi.
Dengan mengetahui makanan dan minuman apa saja yang dapat membuat gigi tetap sehat, maka akan mempermudah kita untuk menjaga kesehatan gigi agar tidak mudah rusak. Dan jangan lupa untuk selalu rutin periksa ke dokter gigi agar gigi tetap terjaga kebersihannya.
Baca Juga : Pasang Behel Atas atau Bawah Saja, Boleh Tidak?