Klinik Gigi Joy Dental - Apakah Sobat Joy sudah sikat gigi setelah makan? Nah, menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh semua orang loh. Hal paling sederhana dan efektif yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan menggosok gigi rutin setiap harinya.
Menggosok gigi dapat membersihkan permukaan gigi dari sisa makanan yang dapat menimbulkan berbagai masalah pada rongga mulut. Bahkan, beberapa orang memiliki kebiasaan selalu menyikat gigi setelah makan.
Menyikat gigi setelah makan bertujuan untuk menghilangkan sisa makanan dan plak. Jika tidak dibersihkan, sisa makanan tersebut akan menjadi sumber makanan bagi bakteri dalam mulut. Pada akhirnya, bakteri akan merusak permukaan gigi secara perlahan dan membuat gigi menjadi berlubang.
Akumulasi plak yang dibiarkan lama juga memicu terbentuknya karang gigi. Karang gigi merupakan awal dari terjadinya infeksi pada gusi yang biasa disebut gingivitis.
Kebersihan rongga mulut yang buruk, banyaknya karang gigi, dan gigi-gigi yang berlubang dapat menimbulkan bau mulut loh Sobat Joy. Untuk itu, Sobat Joy perlu rutin menyikat gigi sebagai langkah awal agar hal-hal tersebut tidak terjadi.
Manfaat Menggosok Gigi Setelah Makan
Berikut adalah beberapa manfaat menggosok gigi setelah makan :
1. Mencegah Pembentukan Asam yang Merusak Enamel Gigi
Berdasarkan American Dental Association (ADA), gigi yang terlalu lama berkontak dengan asam dapat menyebabkan terkikisnya lapisan keras gigi dan memicu kerusakan permanen pada gigi.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Gusi
Menyikat gigi dapat membersihkan sisa makanan yang tertinggal, sehingga turut mencegah karang gigi terbentuk. Dengan demikian kesehatan gusi dan jaringan pendukung sekitar gigi juga dapat terus terjaga.
3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri dengan Nafas Segar
Setelah menyikat gigi mulut akan terasa lebih segar, menghilangkan bau mulut, dan dapat meminimalisir stain atau noda gigi akibat makanan/minuman berwarna sehingga gigi nampak lebih bersih dan putih. Tentu hal tersebut akan meningkatkan kepercayaan diri Sobat Joy.
Tips Menyikat Gigi yang Efektif
Sobat Joy sebenarnya boleh saja menyikat gigi setelah makan, namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Salah satunya adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Sobat Joy harus menunggu 30-60 menit setelah makan untuk mulai sikat gigi, terutama jika Sobat Joy baru saja konsumsi makanan dan minuman yang rasanya asam dan mengandung bersoda.
Jangka waktu tersebut dimaksudkan agar memberi kesempatan pH rongga mulut kembali normal terlebih dahulu.
Setelah kita makan, pH rongga mulut akan turun drastis dan merubah suasana dalam mulut menjadi asam. Pada saat tersebut struktur gigi akan menjadi lebih lunak. Jika langsung disikat, struktur permukaan luar gigi (enamel) akan terkikis dan ikut larut. Enamel merupakan lapisan terkeras dan terluar gigi yang berfungsi untuk melindungi gigi.
Dengan begitu, sikat gigi langsung setelah makan justru akan mempercepat kerusakan gigi itu sendiri. Secara alami produksi air liur akan dikeluarkan setelah makan untuk membantu menetralkan kembali asam di rongga mulut.
Sobat Joy sebaiknya minum air putih atau berkumur air dahulu sehabis makan. Setelah menunggu 30-60 menit barulah Sobat Joy mulai menggosok gigi agar enamel gigi tetap aman.
Berikut adalah beberapa tips untuk menyikat gigi dengan efektif :
- Sikat gigi minimal 2x sehari (pagi setelah makan dan malam sebelum tidur)
- Pilih kepala sikat kecil dan ujung membulat dengan bulu sikat yang halus
- Gunakan pasta gigi berfluoride
- Durasi sikat gigi minimal 2 menit
- Gunakan teknik sikat gigi yang benar
- Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi
- Jika perlu, gunakan obat kumur non-alkohol
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah tekanan/kekuatan saat menyikat gigi. Menyikat gigi dengan tekanan yang terlalu kuat dapat menimbulkan abrasi (gambar di bawah) dan merusak perlekatan tepi gusi.
Cukup dengan tekanan yang ringan dan jangan terburu buru saat menyikat gigi supaya seluruh permukaan gigi tersikat. Sobat Joy jangan lupa untuk membersihkan permukaan gigi bagian dalam ya, karena pada tempat tersebutlah sisa makanan seringkali tertinggal.
Sikat gigi setelah makan memang baik dilakukan, namun harus dengan cara yang tepat ya Sobat Joy. Sobat Joy bisa menerapkan beberapa tips di atas dalam menyikat gigi sehingga kesehatan gigi Sobat Joy selalu terjaga.
Penulis: drg. Ika Nanda Familiya